Strach ma wielkie oczy a lęk zabija.

 —— ——

Wg, definicji strach jest „ jedną z podstawowych cech pierwotnych, mających swe źródło w instynkcie przetrwania.To stan silnego emocjonalnego  napięcia, pojawiający się w  sytuacjach realnego zagrożenia.”

eyes-730743_640

Lęk –jest niebezpieczny, wywodzi się z naszego wnętrza. Tkwi  on w NAS , oznacza to ze wpełni możemy nad nim panować i mieć nad nim kontrolę.

Lęk może wynikać ze złych doswiadczeń.

Strach – wywołuje go sytuacja, która nam zagraża  z zewnątrz. To stan emocjonalny pojawiający się w sytuacji zagrożenia. Strach może stać się przyczyną lęku.

Lęk i strach to nie synonimy , nie możemy zatem używać ich zamiennie, gdyż wywołują te stany inne czynniki.

STRACH – to realne zagrożenie

LĘK – to brak namacalnej przyczyny.

Możemy powiedzieć, że lęk jest strachem, jednak strach, lękiem nie jest.

„Odwaga to panowanie nad strachem, a nie brak strachu.”                                       – MART TWAIN

Sposoby i techniki na pokonanie strachu!

– Zmiana nastawienia

Patrz w inny sposób na świat a [przynajmniej próbuj. Zacznij być odważniejszy.

Walka z lękami

Czyli zmierzenie się z nimi. Wszystko zaczyna się w Twojej głowie. Nie uciekaj przed problemami, nie unikaj ich. Pomimi, iż są niekomfortowe zacznij je rozwiazywać.

-Technika wizualizacji

Wykorzystaj ją aby całkowicie pozbyć się strachu.

Jak pokonać strach i lęk . . .

Strach jest uczuciem naturalnym. Często sygnalizuje nam zagrożenie życia albo zdrowia. Jednym słowem jest efektem na realne niebezpieczeństwo.

Strach powoduje: przyśpieszenie bicia serca, wzrost ciśnienia krwi, rozszerzenie źrenic, oskrzeli, napięcie mięsni.

Lęk jest efektem negatywnego nastawienia, które wywołane jest przez nasz umysł.

Objawy lęku: pocenie się, biegunki, napięcie mieśni, bóle i zawroty głowy, kołatanie serca, mrowienie kończyn.

One comment

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge